Budismo Zazen

A tradição budista tem várias segmentos. Essa religião originada na Ásia em países como China, Índia e Japão chegou no Brasil trazida por imigrantes principalmente japoneses, além de livros e obras de arte comercializadas por colecionadores de arte e museus.
A tradição do Zazen especificamente é composta de práticas meditativas baseada na leveza do corpo duro contra a letargia da velhice e espelhamento de monges em seus mestres. Assim criando três percepções básicas, sendo:
1°O eu
2°Os buddhas ancestrais
3°A batalha contra o mundo e seus fenômenos
Podendo citar até mais uma percepção:
4°A reencarnação em dolorosos ciclos para a manifestação da qualidade superior

No Brasil o fenômeno Zazen ganhou força nos anos 2000 assim também outras crenças religiosas estrangeiras por causa do grande medo do povo de que o mundo acabaria num apocalipse mítico. Essa crença não corresponde a doutrina do busismo Zazen que prega a adaptação ao cotidiano da vida e também a enérfica resposta a covardia em respeito a perder a vida que nesse caso haveria reencarnação.
Os monges dessa doutrina têm o costume de rapar suas cabeças e se vestir de largos mantos de cores entre o laranja e o cinza com cordões de contas chamados de japamalas.

Abaixo ensinarei uma meditação Zazen simples para voce fazer em casa:

Entenda a sua mente
1. Frequência e tempo: a frequência é um dos aspectos mais importantes para se manter nessa caminhada. No início, é muito mais válido que você pratique a meditação todos os dias por dois minutos no máximo, do que tentar uma vez na semana por mais tempo. Para se disciplinar e habituar o seu corpo, é necessário que estipule um horário para a realização dessa atividade. Faça isso, preferencialmente, depois de uma atividade rotineira, como escovar os dentes.

2. Local: você pode praticar a meditação em qualquer lugar, mas para realmente criar um ritual, é indicado que escolha um ambiente específico. Procure um local que seja mais calmo, sem a movimentação das pessoas ou qualquer outro tipo de barulho que interfira no processo.

3. Postura: mantenha sempre a coluna ereta, isso vai facilitar na concentração e vai diminuir as chances de que o sono atrapalhe. Caso ache difícil, você também pode se apoiar em uma parede. O ideal é ficar com as pernas cruzadas – se quiser, apoie-se em uma almofada. Existem várias posições que derivam da de lótus, por isso, pesquise quais são as que deseja praticar. Você pode começar em uma cadeira, com os pés apoiados no chão e as mãos apoiadas no colo, uma sobre a outra. É importante que feche os olhos para não se distrair.